Rusko zvono - Girje

Girje su nezaobilazne za funkcionalni trening – jačaju celo telo, balans i izdržljivost. Pogodne za dinamične vežbe i HIIT rutine. Prikaži ceo opis
Neopren girje Neopren girje Takmičarske girje Takmičarske girje Plastične girje Plastične girje Podesive girje Podesive girje

6 proizvoda

  • Rusko zvono sa neoprenom 2 kg - 32 kg

    Rusko zvono sa neoprenom 2 kg - 32 kg

    • Bestseler

      Rusko zvono sa neoprenom 2 kg - 32 kg

      Gorilla Sports

      Već od 1.999 RSD
      1.999 RSD
      Već od 1.999 RSD
    • Plastične girje Stylish 2-20 KG

      Plastične girje Stylish 2-20 KG

      • Poslednja šansa

        Plastične girje Stylish 2-20 KG

        Gorilla Sports
        Već od 1.799 RSD
        1.799 RSD
        Već od 1.799 RSD
      • Girje sivo/roza

        Girje sivo/roza

        • Novo

          Girje sivo/roza

          Lukadora
          Već od 7.999 RSD
          7.999 RSD
          Već od 7.999 RSD
        • Podesive girje 8 kg - 16 kg

          Podesive girje 8 kg - 16 kg

            Podesive girje 8 kg - 16 kg

            Gorilla Sports
            Već od 14.999 RSD
            14.999 RSD
            Već od 14.999 RSD
          • Takmičarske girje 8-36 KG

            Takmičarske girje 8-36 KG

              Takmičarske girje 8-36 KG

              Gorilla Sports

              Već od 6.999 RSD
              6.999 RSD
              Već od 6.999 RSD
            • Plastične girje 2-14 KG

              Plastične girje 2-14 KG

              • Rasprodato

                Plastične girje 2-14 KG

                Gorilla Sports
                Već od 1.499 RSD
                1.499 RSD
                Već od 1.499 RSD
                Rasprodato

              Rusko zvono (Girje) – snaga, izdržljivost i eksplozivnost u jednom

              Rusko zvono, poznato i kao girja, jedan je od najefikasnijih rekvizita za trening snage i kondicije. Njegov jedinstven oblik i način upotrebe omogućavaju ti da istovremeno gradiš mišiće, razvijaš eksplozivnu snagu i sagorevaš kalorije. Strength Made Simple – jedan rekvizit, bezbroj mogućnosti.

              Prednosti treninga sa girjom

              • Funkcionalna snaga – jača mišiće celog tela kroz prirodne, složene pokrete.
              • Eksplozivnost i izdržljivost – idealna za sportiste i sve koji žele brze, dinamične treninge.
              • Sagorevanje kalorija – visokointenzivni pokreti ubrzavaju metabolizam i tope masti.
              • Raznovrsnost vežbi – od zamaha, čučnjeva i iskoraka do potisaka i kompleksnih kombinacija.
              • Praktičnost – zauzima malo prostora i lako se koristi u kućnim uslovima.

              Najpopularnije vežbe sa ruskim zvonom

              • Swing (zamasi) – osnova treninga sa girjom, za eksplozivnu snagu i kondiciju.
              • Goblet squat – čučanj sa girjom za snažne noge i core.
              • Turkish get-up – kompleksna vežba koja aktivira ceo organizam.
              • Snatch i clean & press – kombinacija snage, eksplozivnosti i kontrole.

              Za koga je girja idealna?

              • Za početnike – koji žele jednostavan, ali moćan rekvizit za celo telo.
              • Za iskusne vežbače – kojima je potrebna nova dimenzija snage i kondicije.
              • Za sve sa ograničenim prostorom – jer jedna girja može zameniti više različitih sprava.

              Zašto trenirati sa ruskim zvonom kod kuće?

              Girja je pravi primer kako minimalistička oprema donosi maksimalne rezultate. Sa samo jednim rekvizitom možeš odraditi kompletan trening snage, izdržljivosti i eksplozivnosti. Your Home, Your Gym – efikasno, jednostavno i uvek dostupno.

              Tvoj sledeći korak

              Ako želiš telo koje je snažno, izdržljivo i spremno za sve izazove – rusko zvono je obavezan deo tvog treninga. Stronger Every Rep – izaberi svoju girju i podigni trening na novi nivo!