Podesive bučice

Setovi kratkih šipki i diskova

Podesive bučice su jedan od najkorisnijih rekvizita tokom treninga jer možete sami birati kilažu koja vam odgovara i prilagođavati je trenutnim potrebama.

Set od 2 podesive bučice (Ukupno 30 kg)

RSD 7,499

Set od 2 podesive bučice (Ukupno 30 kg)

RSD 6,999

- 10%

Set od 2 podesive bučice (Ukupno 20 kg)

RSD 5,849 RSD 6,499

Set od 2 podesive bučice (Ukupno 30 kg)

RSD 7,999

Podesiva bučica (20 kg)

RSD 5,499

- 10%

Kratka šipka za bučice 35 cm / 42 cm (Boja po izboru)

RSD 2,249 RSD 2,499

Kofer sa 2 podesive bučice (20 kg)

RSD 9,999

- 10%

Set od 2 podesive bučice (Ukupno 20 kg)

RSD 5,849 RSD 6,499

- 10%

Set od 2 podesive bučice od livenog gvožđa (Ukupno 30 kg)

RSD 10,799 RSD 11,999

Set od 2 šipke za bučice 35 cm (Boja po izboru)

RSD 3,999

Set od 2 podesive hromirane bučice (ukupno 30 kg)

RSD 14,999

Silikonski sunđer za bučice

RSD 2,499

Set od 2 podesive bučice od livenog gvožđa 25 mm (Težina po izboru)

Od RSD 7,999

Set od 2 podesive bučice od livenog gvožđa (ukupno 20 kg)

RSD 8,999

Šipka za triceps sa više rukohvata + Set plastičnih tegova (35 kg)

RSD 10,999

Set od 2 podesive bučice od livenog gvožđa (27,5 kg)

RSD 11,999

- 30%

2 Kratke šipke + Gumirani tegovi (ukupno 20 kg)

RSD 13,299 RSD 18,999

2 Kratke šipke + Gumirani tegovi (ukupno 30 kg)

RSD 26,999

NIJE DOSTUPNO

Stalak za bučice (do 150 kg)

RSD 11,999

Iako većina vežbi sa kratkom šipkom izgleda relativno jednostavno, mnogi sportisti jako brzo shvate koliko su one ustvari delotvorne, naravno, pod uslovom da se izvode pravilno.

Koje su prednosti kratkih šipki?
Kratke šipke spadaju u grupu najklasičnijih rekvizita za treniranje. Samo neke od pogodnosti koje vam nude su:

Ne zauzimaju mnogo prostora i shodno tome se mogu koristiti i u manjim kućnim teretanama
Ne zahtevaju posebno održavanje. Većina mrlja se uklanja vlažnom krpom. Napravljene su od dugotrajnog i čvrstog materijala
Odlično se mogu smestiti u stalak namenjen njima i na taj način će vam uvek biti pri ruci
Ne koriste se samo za vežbanje mišića bicepsa. Uz određene vežbe možete zategnuti i ostale delove tela

Koje vežbe se mogu izvoditi sa kratkom šipkom?
Trening bicepsa je obično svima prva asocijacija kada pričamo o kratkim šipkama, ali bilo bi sasvim pogrešno ako bismo ih ograničili samo na trening tog jednog dela tela. Uz pomoć kratkih šipki različite težine moguće je izvoditi mnogo više vežbi. Zašto ne biste jačali i mišiće tricepsa, leđa ili vaše grudi?
Koliko su ovi rekviziti efikasni zavisi naravno i od drugih faktora, uključujući broj ponavljanja i serija, kao i koliko redovno vežbate. Promenite klasično vežbanje na benč klupi sa dugom šipkom i uhvatite dve kratke šipke. Najveći izazov pri ovoj vežbi je održavanje ravnoteže.

Koji modeli kratkih šipki vam stoje na raspolaganju?
U ponudi se najčešće mogu naći razni modeli kratkih šipki, koji se razlikuju po svom izgledu, ali i po određenim osobinama. Jedan od najpoznatijih modela kratkih šipki je napravljen od čelika. Bučice se takođe ubrajaju u kratke šipke. Njih možete naći u plastičnoj verziji ili od gume. Najveća prednost je što štite pod vaše kućne teretane. Posebno pogodne su bučice raznih boja. Često se kupuju u setu. Lako se razlikuju jedna od druge. Takođe postoje fiksne bučice i tegovi raznih težina bilo za trening snage ili za aerobik ali postoje i podesive bučice čiju težinu sam vežbač određuje.

Kratke šipke u setu ili pojedinačno
Tegove sa kratkom šipkom možete kupiti pojedinačno ili u paru. U principu uvek bi bilo bolje vežbati sa dve šipke. Svaka vežba je na svoj način zahtevna. Zato ima smisla prilagoditi je težini kratke šipke. To možete učiniti kupovinom određenog broja diskova, koji će vam pomoći da vaš trening bude fleksibilan. Sa velikim brojem diskova sprečićete preopterećenje. Nakon određenog vremena biće vam vrlo lako preći sa jedne težine na drugu.