Категорија: Trening

Pažljivo čitajte i saznajte kako efikasno osmisliti svoj fitnes program s ciljem brzog oblikovanja čvrste zadnjice.

Pročitajte više

Ako maštate o atletskoj građi i jakim mišićima, definitivno vam je potrebno girje, tj. rusko zvono. Šta je rusko zvono i kako se koristi saznaćete u nastavku ovog teksta.  Rusko zvono vam pruža priliku da trenirate na razne načine. Prednosti ovog treninga su brojne: Jača mišiće, oblikujete telo, povećavate snagu i brzinu i pokreće istovremeno…

Pročitajte više

U ovom tekstu možete saznati sve o najvažnijim principima treninga i najefikasnijim metodama. 

Pročitajte više

Pripremili smo za vas listu, pomoću koje nećete sigurno pogrešiti pri kupovini fitnes opreme.

Pročitajte više

Dok jedna grupa stručnjaka vidi ishranu kao važniji faktor, druga smatra da je fizička aktivnost bitnija. Istina je u principu negde između. Sport u kombinaciji sa zdravom ishranom je idealan uslov za efikasno mršavljenje. Pročitajte naš detaljan vodič i kreirajte sami vaš kućni trening za mršavljenje. 

Pročitajte više

Svi superheroji imaju jednu stvar koja im je zajednička – jak i mišićav pancir. U realnosti to izgleda malkice drugačije. Na koji način se ovi mišići najefikasnije treniraju saznaćete upravo u ovom tekstu.

Pročitajte više

Saznajte više o ovom intenzivnom, petominutnom treningu za celo telo.

Pročitajte više

Joga je filozofsko učenje poreklom iz Indije. Reč joga potiče iz sanskrita, drevnog indijskog jezika i znači “ujediniti”.

Pročitajte više

Efikasne vežbe sa fitnes trakama za celo telo, pogodne za vaše zglobove.

Pročitajte više

Sa dugom šipkom je u principu moguće trenirati svaku grupu mišića. Sa njom se izvodi veliki broj vežbi, tako da vam trening nikad neće biti dosadan. U daljem nastavku teksta naći ćete samo nekoliko vežbi, koje se mogu izvoditi sa dugom šipkom. 

Pročitajte više